ঢাকা, সোমবার, ১৮ জুন ২০১৮, ৪ আষাঢ় ১৪২৫


গভীর রাতে ঘুম ভেঙে গেলে কি করবেন !

২০১৮ মার্চ ১১ ২২:৩৫:৫৭

বিজনেস আওয়ার ডেস্কঃ ঘুম যেন এক রহস্য দ্বীপ। আবছা আলো-আধাঁরে ঢাকা। আর সেই ঘুমের যদি সমস্যা হয় তাহলে এর থেকে বিরক্তিকর আর কিছু নেই। এমন অনেকেই আছেন যাদের মাঝে মাঝে হঠাৎ ঘুম ভেঙ্গে যায়। এরপর আর ঘুম আসে না। তবে প্রতিরাতে যদি এটা না হয় তাহলে ভয়ের কিছু নেই। আর হলেতো অবশ্যই চিন্তার বিষয়।

বিশেষজ্ঞদের মতে, মানব শরীরে বেশ কয়েকটি ‘এনার্জি মেরিডিয়ন’ রয়েছে, যা শরীরের বিভিন্ন অংশকে ভিন্ন ভিন্ন সময়ে এনার্জি জোগায়। সেই কারণেই রাতে গভীর ঘুমও ভেঙে যায়।

তবে চলুন জেনে নেয়, এই এনার্জি মেরিডিয়ন আমাদের শরীরে কখন সক্রিয় হয়ে উঠে।

রাত ১১টা, এই সময়টায় মানুষের শরীরের গল ব্লাডারের এনার্জি মেরিডিয়ন সক্রিয় হয়ে ওঠে। আর তাই ধরে নেয়া হয়, আপনি মানসিকভাবে হতাশাগ্রস্থ। এজন্য নিজেকে ভালোবাসতে আর ক্ষমা করতে শিখুন।

রাত একটা থেকে ৩টা, এই সময়ে লিভারের এনার্জি মেরিডিয়ন সক্রিয় হয়। আর এই সময়টায় ঘুম ভাঙলে বুঝে নিবেন, আপনি অল্পতেই রেগে যান। ঠাণ্ডা পানি পান করুন। আর মনে করার চেষ্টা করুন কী কারণে আপনি রেগে গিয়েছিলেন এবং তা সমাধান করতে চেষ্টা করুন।

রাত ৩টা থেকে ভোর ৫টা, এই সময়ে লাঙ্গসের এনার্জি মেরিডিয়ন সক্রিয় হয়ে ওঠে। এর ফলে আপনি দুঃখ অনুভব করতে পারেন। এই সময়ে ঘুম ভাঙলে জোরে জোরে শ্বাস নেয়ার পাশাপাশি ভবিষ্যতের কথা ভেবে নিজেকে আশাবাদী করুন।

এছাড়া কোনো কারণ ছাড়াও ঘুম ভাঙতে পারে। যাকে বলা হয় ‘স্লিপ ইনারশিয়া’। এ সময় ঘুম ভাঙলেও মানুষের মস্তিষ্ক পুরোপুরি সজাগ থাকে না।

বিজনেস আওয়ার/ আর আই

উপরে