ঢাকা, বুধবার, ২১ আগস্ট ২০১৯, ৬ ভাদ্র ১৪২৬
sristymultimedia.com

প্রচ্ছদ » স্বাস্থ্য » বিস্তারিত


ss-steel-businesshour24

Runner-businesshour24

গর্ভপাত রোধে যে খাবার গুলো জরুরি

আপডেট : 2019-03-30 15:07:59
গর্ভপাত রোধে যে খাবার গুলো জরুরি

বিজনেস আওয়ার ডেস্ক : গর্ভধারণের পর কোন কারণে দুর্ঘটনার কারণে গর্ভপাত ঘটতে পারে। অনেক সময় শরীরের দুর্বলতার কারণেও গর্ভপাত ঘটে থাকে। আসুন জেনে নেই কোন খাবারগুলো খেলে গর্ভপাত রোধ করা সম্ভব।

১) মাশরুমে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন বি-৩। মাশরুমে যদি কোনও রকম অ্যালার্জি না থাকে সে ক্ষেত্রে অবশ্যই প্রেগন্যান্সি ডায়েটে রাখুন মাশরুম।

২) চিনা বাদাম ভিটামিন বি-৩-এ পরিপূর্ণ। তাই প্রেগন্যান্সিতে প্রতি ২ ঘণ্টা পর পর চিনা বাদাম খাওয়া উচিত।

৩) গর্ভাবস্থায় অনেকেরই আমিষ খাবারে অরুচি হয়। তখন ভিটামিন বি-৩-এর ঘাটতি মেটাতে পাতে রাখুন কড়াইশুঁটি বা মটরশুঁটি। এই খাবার বি-৩-এ পরিপূর্ণ।

৪) প্রেগন্যান্সি ডায়েটে রাখতে পারেন খাসির কলিজা বা লিভার। খাসির কলিজাতে রয়েছে আয়রন আর প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন বি-৩। গর্ভাবস্থায় রক্তাল্পতার সমস্যা দূর করতে আর অকাল গর্ভপাতের ঝুঁকি এড়াতে মেটে খেতে পারেন।

৫) যে কোনও ধরনের মাছেই রয়েছে নিয়াসিন যা ভিটামিন বি-৩ সমৃদ্ধ। পুকুর বা নদীর মাছের তুলনায় সামুদ্রিক মাছে নিয়াসিনের পরিমাণ বেশি থাকে। তাই প্রেগন্যান্সি ডায়েটে মাছ অবশ্যই রাখবেন।

৬) চিকেন অত্যন্ত সহজপাচ্য এবং পুষ্টিকর একটি খাবার। তাই প্রেগন্যান্সি ডায়েটে চিকেন ভিটামিন বি-৩ সমৃদ্ধ চিকেন অবশ্যই রাখবেন।

বিজনেস আওয়ার/৩০ মার্চ, ২০১৯/এ

পাঠকের মতামত: