বিজনেস আওয়ার ডেস্ক : পায়ে ব্যথা প্রায় সব বয়সেই এ সমস্যা হতে পারে। কখনো কখনো ব্যথা থেকে পা নাড়ানোই কষ্ট হয়ে যায়। পেশিতে টান, পেশিতে অবসন্ন ভাব, পুষ্টির ঘাটতি, পানিশূন্যতা, টানা দাঁড়িয়ে থাকা ইত্যাদি কারণে এ সমস্যা হতে পারে।

পায়ে ব্যথা কমানোর কিছু ঘরোয়া উপায় জানিয়েছে স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট টপ টেন হোম রেমেডিঃ

ঠাণ্ডা স্যাঁক

>পায়ে ব্যথা কমাতে ঠাণ্ডা স্যাঁক দেওয়া যেতে পারে। এটি আক্রান্ত স্থানের প্রদাহ ও ফোলা ভাব কমাতে কাজ করে।
>একটি ব্যাগের মধ্যে কয়েকটি বরফের টুকরো নিন। এবার একে তোয়ালে দিয়ে মুড়ে নিন।
>আক্রান্ত স্থানে ১০ থেকে ১৫ মিনিট এটি দিয়ে স্যাঁক দিন।
>দিনে কয়েকবার এ পদ্ধতি অনুসরণ করুন।
>তবে বরফ সরাসরি ত্বকে লাগাতে যাবেন না।

হলুদ

>পায়ে ব্যথা কমাতে আরেকটি উপকারী ঘরোয়া উপায় হলো হলুদের ব্যবহার। হলুদের মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রদাহ কমাতে উপকারী।
>হালকা গরম সিস্যাম অয়েলের মধ্যে এক চা চামচ হলুদ মেশান। আক্রান্ত স্থানে পেস্টটি মাখুন। ৩০ মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন। প্রতিদিন >দুবার এ পদ্ধতি অনুসরণ করুন।
>পাশাপাশি দিনে দুবার হলুদ-দুধ পান করতে পারেন।

ম্যাসাজ

>ম্যাসাজ খুব দ্রুত ব্যথা কমাতে কাজ করে। ২০১২ সালে সায়েন্স ট্রান্সলেশনাল মেডিসিন জার্নালে প্রকাশিত এক গবেষণায় বলা হয়, অন্তত ১০ মিনিটের একটি ম্যাসাজ থেরাপি প্রদাহ কমাতে অনেকটাই উপকারী।
>সামান্য জলপাইয়ের তেল বা সরিষার তেল গরম করে নিন এবং আক্রান্ত স্থানে ১০ মিনিট ম্যাসাজ করুন।
>ভালো ফলাফলের জন্য দিনে দুই থেকে তিনবার ম্যাসাজ করতে পারেন।

বিজনেস আওয়ার/০৮ জুলাই, ২০১৯/এ